自然地提高血清素关于如何在家工作时提高血清素水平有很多想法。最重要的是它涉及家庭工作环境中的一些环境和生活方式的改变。因此它会影响体内血清素的产生。工作空间变化提高血清素水平的第一步是对工作场所进行重大改变。此外它还被证明可以改善您的心理健康。下面列出了在工作场所进行变革时需要考虑的一些事项。暴露在自然光下血清素的产生和自然光之间存在间接关系。当明亮的自然光受到干扰时对人的情绪和健康产生积极影响的激素例如血清素多巴胺和去甲肾上腺素的产生就会受到干扰。如果一个人在家工作那么必须通勤的可能性为零或更少。
在进行正常工作时一个人至少会出去几分钟。即使与自然光的相互作 哈萨克斯坦 电话号码 用很小这也是朝着观察稳定的激素产生迈出的一大步。在家工作时您可能需要让自己接触到急需的自然光。您可能还需要考虑将工作空间设置在靠近窗户的地方这样您可以享受自然光和新鲜空气。更多的窗户光线是提高生产力的秘诀之一它可以通过从日常的公司办公室工作中恢复自然光照射来帮助保持最佳的血清素水平。如果你找不到靠窗的工作地点过一段时间你就不得不到外面走几步。因此您将获得类似的效果从而提高血清素的产生。然而当阳光不太强烈时您可能需要到户外去。定制您的周围环境即使我们没有意识到人类天生就会欣赏美丽的空间。因此在家里布置完美的工作场所时不可能忽视房间的气氛。
选择耐用且舒适的人体工学设备和家具帮助您全天工作。尤其重要的是在大多数情况下旧家具引起的不适会导致压力和疲劳。下面列出了理想家庭办公室的一些特征。没有干扰充足的储物空间使工作台通透设备齐全的家里有一套很棒的舒适家具隔离噪音在工作空间中使用舒缓和中性的颜色一些美丽的艺术品可以帮助您感到放松。花一些时间找出家庭工作空间的最佳布局。您可以在这里移动桌子以找到最适合的位置。您不应该低估美和美学的重要性。尽管功能仍然是第一要务但美观和舒适的工作空间使工作变得更加轻松并让您轻松实现工作目标。研究表明慢性压力与血清素的产生和吸收之间存在关系。患有慢性压力或焦虑的人通常无法吸收足够的血清素。如果一个人通过特别注意工作空间的设计和感觉来减少家庭工作场所中潜在的压力这种情况是可以避免的。