研究表明不耐烦会导致皮质醇水平升高这意味着您越不耐烦承受的压力就越大。当您有耐心时您的皮质醇水平通常在正常范围内因此不会有可能导致其他健康问题的压力。实现目标的机会更大耐心还可以帮助您更加成功地实现目标。根据莎拉施尼特克教授在年所做的一项研究有耐心的人表示比其他人为实现目标付出了更多的努力。到现在为止您可能知道实现目标并不总是那么容易许多人因为失去耐心而放弃了目标。对于您在每年年初设定的目标但随后未能实现的情况尤其如此。幸运的是在设定和实现目标时更加耐心可能是您正在寻找的解决方案。更好的整体健康最后成为一个更有耐心的人会带来更好的整体身心健康。一项研究表明有耐心的人患头痛痤疮发作溃疡腹泻和肺炎等健康问题的可能性较小。现在我们已经讨论了急躁的坏处和耐心的好处您可能想知道是。
否需要学习如何变得更有耐心。第一步是 认识到 你何时太不耐烦。请继续阅读了解不耐烦的迹象以及引发不耐烦的原因。广告如何识别不耐烦的迹象如果您观 手机号码库 察到以下任何症状则表明您不耐烦呼吸浅而短肌肉紧张紧握双手或下巴烦躁或沮丧焦虑快速判断和决策是什么引发了你的不耐烦一旦你认识到不耐烦的迹象你就需要学会识别是什么引发了你的不耐烦。有些人可能对其他人不耐烦而有些人可能会对情况或物体做出反应。这可能包括杂货店排队高峰时段交通打印机速度慢或其他情况。要确定触发因素请首先记下导致您下次注意到上述迹象时变得不耐烦的原因。
您还可以回想过去当您失去耐心时的情况并尝试找出到底是什么原因造成的。确定触发因素的另一种方法是与您的朋友和家人交谈询问他们是否可以帮助您确定哪些情况导致您发脾气和变得不耐烦。一旦你知道是什么引发了你的不耐烦你就可以开始改变你的行为并在你的生活中做出积极的改变这将帮助你获得耐心。既然您知道如何识别不耐烦那么是时候学习如何变得更有耐心了。如何变得更有耐心变得更有耐心并非不可能。在理想的情况下你会避免那些让你变得不耐烦的情况和人。然而在现实世界中这对我们大多数人来说是不可能的。相反我们必须了解如何学会耐心。下面您将找到种可以帮助您练习耐心并培养这种习惯的方法。